BÍ QUYẾT SỐNG LÂU - SỐNG KHOẺ

1. Ăn uống hợp lý nhớ rằng

Bắp ngô, kiều mạch là vàng quý sao

Huyết áp, đường huyết không cao

Không vữa động mạch - ước ao mong chờ.

Khoai lang, khoai tây, khoai từ

Trơn đường ruột, tránh ung thư trực tràng

Kê : làm ngon giấc mộng vàng

Đậu nành là loại đứng hàng đậu vua

Bổ dưỡng kháng bệnh không thua

Có 5 chất chống ung thư cho người

Sữa đậu nành tốt tuyệt vời

Cà rốt đỏ thắm cho người đẹp ra

Dưỡng mắt, dưỡng tóc, dưỡng da

Mướp đắng, bí đỏ mới là thuốc tiên

Kích thích tụy, sinh In su lin

Khống chế đường huyết tăng lên trong người.

Mộc nhĩ đen, nhớ ai ơi

Phòng đông máu, tránh máu nhồi cơ tim

Phấn hoa : đẹp khoẻ người thêm

“Cảnh sát” đường ruột thêm yên cõi lòng.

Tỏi là vua, vị thuốc phòng

Chống ung thư để cho lòng bình yên

Nên nhớ bóc ăn liền

Thái, mười lăm phút ăn xen từ từ.

Cà chua cũng chống ung thư

Trứng gà xào lẫn, chín nhừ rồi ăn

Rong xoắn ốc, quý vô ngần

Cực giàu năng lượng rất cần cho ta

Ngoài tim mạch, huyết áp ra

Rong xoắn vị thuốc đúng là trường sinh

Kéo dài sự sống cho mình

Chữa tiểu đường đó, thân tình biết bao

Ổn định đường huyết không cao

Phòng được biến chứng ước ao nhiều người.

Sữa chua kháng bệnh tuyệt vời

Canh xương tuổi thọ kéo dài chớ quên

Trà xanh huyết quản bền thêm

Rượu vang đỏ phòng đứng tim bất thường.

Làm cho tuổi thọ thêm trường

Muốn cho cơ thể khang cường nhớ cho:

Cá tôm, con nhỏ hơn to

Ăn ngang xương khi đã kho chín mềm

Cá chê hấp thụ Prôtêin

Càng tăng tuổi thọ và nên nhớ là:

Tôm hơn Cá, Cá hơn Gà

Gà hơn Lợn, Lợn vượt qua cả Bò

Mong mọi người hãy biết cho

Muốn thêm sức khoẻ còn lo điều gì?

2. Phải vận động có ô xy

Tuỳ tuổi, tuỳ sức, tập gì định ra

Sức yếu hoặc ở tuổi già

Dưỡng sinh, đi bộ đó là đường hay

Mùa đông, tập sớm sợ thay

Bệnh tim, huyết áp có ngày gặp nguy

Buổi chiều tập, chẳng sợ chi

Không tập quá mệt có gì phải lo.

3. Trạng thái tâm lý nhớ cho :

Không oán hờn, không âu lo, hận thù

Tức giận dễ bị khối u

Bởi vì uất ức - Chu Du lìa đời

Sống vui vẻ, luôn hay cười

Là thang thuốc bổ giúp người sống lâu

sưu tầm

http://hc2m.blogtiengviet.net/2008/03/13/p135359#more135359