27 tháng 5, 2014

THƠ VỀ SỨC KHOẺ



SÁNG XOA MẶT, TỐI XOA CHÂN

1-
Ngủ dậy khoan xuống đất
Xoa nóng hai bàn tay
Rồi úp lên hai mắt
Lên mũi lên vành tai
Lại tiếp tục xoa tay
Rồi xoa đều gáy, mặt
Ấn ngón tay day day
Những chỗ đau liên tục
Thường ngày xoa quanh mắt
Hai bên mũi, sau tai
Gõ ngón tay giữa trán
Vài mươi cái mới thôi


2-
Trước khi ngủ rửa chân
Lau khô cho thật sạch
Ấp bàn chân với nhau
Rồi cứ xoa liên tục
Rồi tiếp thay đổi lại
Mu bàn chân với lòng
Rồi ngược lại xoa mãi
Khoảng mười phút là xong
Đơn giản mà hiệu nghiệm
Hạ huyết áp, khoẻ tim
Dễ ngủ giảm đi tiểu
Mười ngày sức khoẻ lên

Nguyễn Xuân Hưng
EMT sưu tầm

48 nhận xét:

  1. Én em chạy sang nhận cái Tem vàng nè Chị gái hihi.Đọc xong bài thơ này nhất định Én nhỏ về sẽ áp dụng Chị ưi ! Động tác cũng rất đơn giản và dể tập mà hén Chị !! Cảm ơn Chị gái thật nhiều với bài thơ thật y' nghĩa về SK ạ ! Én nhỏ chụt chụt Chị iu nè (k)ngũ thật sa giấc nồng nhen Chị ! x-)

    Trả lờiXóa
    Trả lời
    1. Én em đã thực hành chưa? có thấy hiệu nghiệm không em gái? Tem vàng đặc biệt của em đây.
      http://xspace.talaweb.com/tronniemvui/home/share/anhdongtronniemvui1/Tronniemvui.net-loaihoadongdep6.gif

      Xóa
  2. Cái này tỉ mỉ quá dành cho nữ đi chị hén nam luời lắm hihi

    Khuya chị ngủ ngon.

    Trả lờiXóa
    Trả lời
    1. Chỉ vài phút thôi, chị đã thực hành rồi, đơn giản lắm, em làm thử đi HP.
      Chúc em ngủ ngon nhé.

      Xóa
  3. Cái này tỉ mỉ quá dành cho nữ đi chị hén nam luời lắm hihi

    Khuya chị ngủ ngon.

    Trả lờiXóa
    Trả lời
    1. Cất cục lười của em rồi thực hành theo bài trên nha em trai. https://lh6.googleusercontent.com/-Q5lMkgcmVR4/T2WEWkNi3MI/AAAAAAAACZ4/7VBYeVbx7kA/s36/01.gif

      Xóa
  4. Bài thể dục của em hay quá ,chị cũng rất chịu khó tập luyện nhưng chưa đầy đủ các động tác như em giới thiệu.Cảm ơn em gái.

    Trả lờiXóa
    Trả lời
    1. Em cũng cố gắng thực hành theo chị ạ, sáng dậy em đi bộ nữa.
      Chúc chị luôn vui khoẻ.

      Xóa
  5. Thăm chị và chúc chị giữ gìn sức khỏe thật tốt !

    Trả lờiXóa
    Trả lời
    1. Cám ơn Quỳnh đã sang chơi. Chúc em luôn vui nhé.

      Xóa
  6. Bài tập thể dục dễ thế này mà em không biết, sáng ra lại có cái tật ngủ nướng nữa chứ. Em coppy bài này nhé chị, về đọc kĩ rồi mỗi sáng thử làm xem sao. Mùa hè đến rồi, em rảnh lắm nên có thể làm được chị ạ. Tối vui nghe chị!

    Trả lờiXóa
    Trả lời
    1. Sáng dậy chị đi bộ chừng 30p, về nhà tập thêm vài động tác nhưng cũng chưa được đều vì còn lười em ạ. Chị thấy em múa dẻo hay lắm, chắc em cũng tập luyện nhiều phải không Thuỷ?
      Chúc em ngủ ngon.

      Xóa
  7. Thông điệp của bạn tuyệt lắm!

    Trả lờiXóa
    Trả lời
    1. Cám ơn nhà văn đã động viên. Chúc bạn luôn vui nhé.

      Xóa
  8. Ngày mới cui nhiều nhé!

    http://img1.123tagged.com/en/thursday/13.gif

    Trả lờiXóa
    Trả lời
    1. Cám ơn anh PĐ. Chúc ngủ ngon.
      http://3.bp.blogspot.com/-SS2zlgdVvu0/U3RUNRAHzLI/AAAAAAAABjY/8AFCgHKJJuo/s1600/207424.gif

      Xóa
  9. Bài thể dục thật đơn giản.Vậy mà đôi khi mình không chú tâm cứ đi tìm kiếm gì đâu đâu.Cám ơn
    chị đã sưu tầm những tài liệu hữu cho moi người được biết

    Trả lờiXóa
    Trả lời
    1. Bài thể dục này dễ thực hiện chị nhỉ.
      Chúc chị cuối tuần vui nhiều,

      Xóa
  10. Bài thể dục của em thật tuyệt. Chúc em buổi tối ấm áp và hạnh phúc bên người thân em nhé. Thân mến
    https://lh6.googleusercontent.com/-GJZkQ67P-aA/U4HRRIKbd_I/AAAAAAAACRg/NX4JNF1Cfds/w346-h394/binhhoa.jpg

    Trả lờiXóa
    Trả lời
    1. Cám ơn chị đã sang chơi. Chúc chị cùng gia đình cuối tuần tràn đầy niềm vui nhé.
      http://www.abc.com.vn/sites/default/files/background/1361.gif?1307595548

      Xóa
  11. những chuyện dể mà hiệu quả lớn đấy, cám ơn chị, chúc chị luôn vui vẻ/

    Trả lờiXóa
    Trả lời
    1. Mẫn làm thử chưa? Chúc em cuối tuần vui nhiều nhé.

      Xóa
  12. "Sáng xoa mặt, tối xoa chân"
    Nửa đêm thì lại tủi thân khóc thầm...
    Cho nên hãy gắng bình tâm
    Để cho luôn khỏe như vâm tuổi già!

    Trả lờiXóa
    Trả lời
    1. Rèn luyện sức khoẻ tại nhà
      Dẻo chân du lịch đường xa sá gì
      Vui chơi ngày tháng quản chi
      Đêm về thẳng giấc ngủ khì ai ơi
      http://1.bp.blogspot.com/-mLj3y5TFPyk/TexAhRorBWI/AAAAAAAAAtM/fVcvV99lXNA/s1600/YellowFaceTwo034.gif

      Xóa
  13. Bài thơ ST về sức khỏe của chị thật hay giúp bảo vệ cho sức khỏe hằng ngày
    Em sang thăm chúc chị buổi sáng an lành nhiều yêu thương và hp
    http://images.yume.vn/blog/201310/06/1381012886_PMGHmTKrDRyF.gif

    Trả lờiXóa
    Trả lời
    1. Em có làm thử chưa HN? Chúc em cuối tuần tràn đầy niềm vui nhé.
      http://hinhdongso1.wap.sh/hinhdong10/thucvat/cacloaihoadep128x128/Hinhnenso1.com-hinh-dong-.043.gif

      Xóa
  14. Đã lâu mình quên quan tâm sk của bản thân.

    Trả lờiXóa
    Trả lời
    1. Vậy anh VB làm thử theo bài viết xem sao.
      Chúc anh luôn vui khoẻ.

      Xóa
  15. Chiều buồn qua thăm bạn đây, chúc buổi tối như ý!

    Trả lờiXóa
    Trả lời
    1. Cao nguyên tĩnh lặng nên bạn buồn hả? mình lại sợ không khí náo nhiệt ồn ào của thành phố lắm, ước mong mỗi tuần có thể về miền quê thư giãn mà không được bạn à.
      Chúc bạn cuối tuần vui nhiều nhé.

      Xóa
  16. CHIỀU AN BÌNH BẠN NHÉ!

    http://i728.photobucket.com/albums/ww290/mathias_42/4a0f9e6c_191a77fc_6gwakv4.gif

    Trả lờiXóa
    Trả lời
    1. Chúc anh PĐ cuối tuần thật vui nhé.

      Xóa
  17. Chị ơi em làm thử mấy ngày nay, tốt chị ạ! Em phải tập thể dục và kiêng ăn nhiều lắm vì em buộc phải giữ dáng để...múa chị ạ. Thêm bài tập này, em vui lắm! Những ngày cuối tuần vui chị nhé!

    Trả lờiXóa
    Trả lời
    1. Nhìn em còn dáng chuẩn chị thấy ham quá.
      Chị không được siêng nên tập không đều.Bài tập này dễ nhớ em nhỉ.
      Chúc em cuối tuần vui nhiều nhé.
      ( Hè này em có vào SG thăm con trai không?)

      Xóa
  18. Cuối tuần an khang nhé!

    http://i1110.photobucket.com/albums/h444/El-Vi/chucsat_zps3da1bae9.gif

    Trả lờiXóa
    Trả lời
    1. Chúc a PĐ ngày nghỉ vui nhiều nhé.

      Xóa
  19. Em sang thăm chị , bài thể dục hay mà dễ thực hành , cãm ơn chị đã phổ biến

    Trả lờiXóa
    Trả lời
    1. Em đã thực hành chưa? cũng đơn giản em nhỉ.
      Chúc em luôn vui nhé.

      Xóa
  20. hiiii em đang chạy maratong qua thăm chị chút rùi về - mấy bữa nay bận chị ui- hiiiii chúc cuối tuần vui nhé chị iu..

    Trả lờiXóa
    Trả lời
    1. Em chạy nhanh vậy, chơi chút hãy về nha em gái.
      Chúc em ngày nghỉ vui nha.

      Xóa
  21. http://img.viennam.vn/Sites/605/FCKEditor/image/uong%20tra%20nong.jpg
    Em mời chị!

    Trả lờiXóa
    Trả lời
    1. Cà phê thơm quá, cám ơn HP. Chúc em luôn vui.

      Xóa
  22. Sang chơi nhà Thu Yến
    Gặp bài thể dục hay
    Rất tốt cho sức khỏe
    Kịp thời thực hành ngay!...

    Cảm ơn Thu Yến nhé
    Chúc chủ nhà khỏe vui
    Tuổi cao tinh thần trẻ
    Luôn giúp ích cho đời!...

    Trả lờiXóa
    Trả lời
    1. Thật vui anh sang chơi
      Lại khen tặng hết lời
      Cám ơn anh nhiều nhé
      Chúc anh luôn vui tươi

      Xóa
  23. Em gái về đến nhà rồi
    Sang thăm chị gái chúc nhiều niềm vui
    Tuần mới vui khỏe nhé chị gái ơi (~_~)

    https://lh6.googleusercontent.com/-WGFh_wCRcRk/U4EiTqLPmYI/AAAAAAAAB8s/M3Zs2XjnLeM/w478-h317-no/10308302_862063613809865_2196776751666007351_n.jpg

    Trả lờiXóa
    Trả lời
    1. Mừng em đã về nhà
      Trông em xinh quá ta
      Em đi du lịch ở đâu thế BD? có mang quà về cho chị không?
      Chúc em tuần mới vui nhiều nhé.

      Xóa

*(Sao chép URL hình ảnh ) Biểu tượng cảm xúc, video youtube, dán vô khung comment không cần dùng thẻ.
*Lưu ý: Định dạng đuôi ảnh bạn có thể chèn vào comment [' JPG', ' GIF',' PNG',' BMP'].
*Blog NHẬN LINK YOU.TUBE ở phía dưới chữ CHIA SẺ.
*Cảm ơn các bạn đã comment cho bài viết. Chúc các bạn luôn vui và hạnh phúc.

BẢN QUYỀN

Gadget

Nội dung này chưa có sẵn qua kết nối được mã hóa.

Playlist YOU.TUBE

https://www.youtube.com/watch?v=1PLOOw6tRdY&list=UUx2MF1oXT1RjelaCRLOUFwg&index=1

***************